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教你過一個不上火的秋天

教你過一個不上火的秋天
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  • 發布日期:2018-08-25 15:16
  • 有效期至:長期有效

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教你過一個不上火的秋天

立秋后看似天氣涼一些,但事實上,還處于三伏天的末伏階段。而且秋天是個容易上火的季節。由于人們體內水分的過度蒸發,很多人都有這種感覺,入秋后特別容易上火:口舌生瘡、咳嗽痰多、眼睛干澀、大便干燥……

雖算不上大問題,但它們卻影響了我們正常的飲食、休息,那么秋天的怎么滅呢,且聽小編娓娓道來。

 

 

1. 心火:心煩急躁、口舌糜爛


主要表現:心在中醫五行中屬火,掌管血脈運行。心火可表現為心煩急躁、口舌糜爛、生瘡。 

 

預防方法:防心火主要是保持良好心態,同時要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多運動。兒童要多飲水,最好是溫開水。

 

推薦食療下火:赤小豆粥

赤小豆50克,粳米100克。先將赤小豆煮開,再下粳米共煮為粥,服時加少許紅糖,每日2次早晚服用。

 

2. 肝火:急躁易怒、目赤耳鳴


主要表現:肝臟在中醫五行中屬木,外通竅于目,在七情中主怒。肝火可表現為急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。 

 

預防方法:防肝火的關鍵在于制怒,同時要注意休息,防止過度疲勞。要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。

 

推薦食療下火:菊花茶

選杭白菊10克,加開水泡代茶飲,可加少許冰糖,有清肝明目之功效。

 

 

3. 肺火:咽喉干疼、嘔吐黃痰


主要表現:肺屬五行中之金,火克金,故肺怕火。當外感溫熱之邪或風寒犯肺均可化熱,出現口干、咳嗽等肺熱之癥。


常見表現咽喉干疼、嘔吐黃痰、口干而渴喜冷飲等。兒童肺熱較為多見,如經??人缘?。 

 

預防方法:人們要注意保暖,保持室內通風,多食蔬菜水果、多飲水,與此同時要適當增加運動。

 

推薦食療下火:冰糖梨水

梨切塊,加水500毫升,煮開20分鐘即可,加冰糖少許,飲之,有潤肺止咳之功效。

 

 

有話說:

「蓮花山潤生堂_潤生茶」采用了中醫藥食同補的原理:淡竹葉、黃山貢菊、金銀花、羅漢果花、決明子、覆盆子,傳承調理古方,具有清熱祛濕,健脾和胃,潤肺化痰,柔肝潛陽、清肝明目、解酒等功效,尤其適合煙酒過度,冷飲熱食,熬夜過多,工作壓力大,環境污染的亞健康人群,常飲能增強身體免疫能力,達到預防養生的雙重功效。

 

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